இட்லி, தோசை, சாதம்னு மூனு வேளை சாப்பிட்டா இத்தனை பிரச்சினைகள் வரும்...
Subscribe ஹெல்த் டிப்ஸ் videos
காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது நமக்குத் தெரியும். ஒரு நாளின் தொடக்கத்தில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது மிக அவசியம். பொதுவாக இந்திய உணவுமுறையில் 60 சதவீதம் அளவுக்கு கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளையே எடுத்துக் கொள்கிறோம். அதிலும் அரிசியிலுள்ள நார்ப்பொருளை முழுவதும் தீட்டிவிட்டு உள்ளிருக்கும் மாவை மட்டும் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் காலை உணவு என்ன மாதிரி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி இந்த வீடியோவில் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவமனை பேராசிரியர் டாக்டர் யோ.தீபா விளக்கமாக நமக்கு எடுத்துக் கூறுகிறார்.